نظام غذائي يضئ بشرة العروس

من طرف **قطيطوشة** السبت مايو 14, 2011 3:23 pm

عندما نقول نظاماً غذائياً خاصاً بالعروس الكل يفكر بنظام غذائي للتنحيف فقط ولكن لا, فالنظام

الغذائي للعروس يجب أن يمنحها جسماً رائعاً، بشرة نضرة و طلة مبهرة

. فإذا كنتِ فتاةً مقبلةً على الزواج في هذا الموسم، وتخشين أن تصلي الى يوم زفافك متعبة ومرهقة، وإذا كنت تريدين الوصول الى هذا اليوم بأحلى جسد وأبهى طلة فكل ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائي خاص بالعرائس والذي سنقدمه اليك اليوم كهدية منا لك ليوم زفافك. اليوم الذي تنتظره معظم الفتيات اللواتي يحلمن بارتداء الفستان الأبيض وبجانبهن فتى أحلامهن.

لوني غذائك وابهري المعازيم بجمال بشرتك
إن الفواكه والخضار ذات الألوان المتعددة هي الأكثر احتواءاً على مضادات الأكسدة أي المواد التي تساهم في إبقاء بشرتك جذابة ونضرة مما يمنحك إطلالة براقة في يومك المميز. إن مضادات الأكسدة تعتبر خط الدفاع الأساسي لخلايا الجسم وخصوصاً تلك الموجودة في الجلد وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة أفتح وأنقى تمكنك من الظهور بأحلى صورة في يومك الرائع. وإليك بعض الأفكار لتتمكني من الحصول على جميع الألوان المفيدة لبشرتك وجمالك :
- تناولي حبة من الطماطم وحبة أخرى من الخيار خلال وجبة الفطور.
- إختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الخوخ، الكرز، التوت والليمون لتتناولينها كوجبة خفيفة خلال النهار.
- أعدّي طبق من السلطة متعددة الألوان على الغداء وإليك أهم المكونات : ملفوف أحمر وأبيض، طماطم، و خس .
- أضيفي بعض حبات البروكولي، الجزر أو الكوسة المسلوقة على عشائك.
- إشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.

أكثري من الألياف واختاري الفستان الأبيض بحرية
حوالي 30 جرام من الألياف تحتاجها عروستنا في اليوم لكي تتمكن من الحصول على جسم رشيق قبل موعد زفافها. فالألياف تساعدك في الشعور بالشبع أكثر ولمدة أطول وبالتالي كمية الطعام التي ستتناولينها ستصبح أقل خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك فالألياف تخفف من ظهور البطن وتمنح جسدك مظهراً متناسقاً ورشيقاً. فإذن أكثري من الخضار، البقوليات، الفواكه والمكسرات لكي تتمكني من اختيار الفستان الأبيض الذي تحلمين به.

قسمي وجباتك وتميزي بثوب الزفاف
تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين ضروري جداً للحصول على جسم رشيق خصوصاً قبل موعد زفافك. فهذا سيساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار وسيرفع مستوى الأيض، خصوصاً إذا تناولت وحافظت على وجبة الفطور التي أعدها الوجبة الأهم خلال النهار. فإذن ذلك سيمنحك جسماً أجمل وأضعف مما سيبرز جمال فستان زفافك أكثر وأكثر. وليبدو جسدك أحلى بثوب الزفاف يجب أن تكون وجباتك خفيفة بالدهون و صحية أيضاً. فإذن عزيزتي حاولي تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات لكي يبدو جسمك متناسقاً وجذاباً بالفستان الذي حلمت به منذ الصغر.

ركزي على"فيتامين أ" و"فيتامين هـ" وكوني ملكة مضيئة في يوم أحلامك
إن جميع الفيتامينات تضفي على البشرة إشراقاً ونضارة، ولكن هناك نوعين يجب على العروس أن تركز عليهما قبل موعد زفافها وهما:" فيتامين أ " و " فيتامين هـ " فيتامين أ يجعل بشرتها مفعمة بالحياة ويقوي أنسجتها وبالتالي سيضيء بشرة وجهها في هذا اليوم المميز. وأكثر الأطعمة احتواءً على فيتامين " أ " هي : المشمش، الجزر، السبانخ، الحليب والبيض. أما الفيتامين " هـ " فافضل مصادره هو زيت الزيتون والمكسرات وهو يمنح بشرتها رطوبة مميزة ورونقاً رائعاً. فيجب أن تكثر من هذه الأطعمة وتكون ملكة في هذا اليوم الذي طال انتظاره.

تناولي الماغنسيوم واحصلي على يوم زفاف من دون توتر
اختيار الفستان، انتقاء التسريحة والمكياج المناسب وتحضيرات الزفاف كلها صعوبات ترافق العروس قبل يوم عرسها. فلذلك لتنعمي بيوم رائع من دون أي عصبية عليك تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم الذي يعمل على إرخاء عضلات الجسم مما يجعلك تشعرين بالهدوء والإرتياح. والأطعمة الغنية بالماغنسيوم والتي عليك الإكثار منها للإبتعاد عن التعب والإرهاق في هذا اليوم الرائع هي : ثمار البحر، الخرشوف والمكسرات.

إذن لكي تكونين عروساً مميزة في هذا الصيف تفضلي بقبول هديتنا المتواضعة لك وهي غذاء العرائس الذي يمنحك جسداً رائعاً، وطلة مضيئة وهدوءً مميزاً لتكوني أجمل فتاة في يوم أحلامك.

من طرف nono الجمعة يوليو 29, 2011 3:48 pm

شكرا على الهدية القيمة و لكن الن يزداد وزنك بعد اكل كل هده الماكولات ؟؟؟؟؟؟؟؟

من طرف **قطيطوشة** الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:35 am

nono كتب:شكرا على الهدية القيمة و لكن الن يزداد وزنك بعد اكل كل هده الماكولات ؟؟؟؟؟؟؟؟

ارحب بك اخت نونو في المنتدى واشكرك على مرورك
وفي اعتقادي ان هذا النظام لن يؤدي الى زيادة الوزن لأنه يعتمد خصيصا على الخضر والفواكه مثل الكرنب الذي يسعاد على اذابة الدهون وايضا الشاي الاخضر

من طرف **صفاء** الأحد أكتوبر 09, 2011 4:47 pm

مشكووووووووووووووووووووووووورة

من طرف **سمية28** الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 11:03 pm

مرسي بصح حنا الجزائريات ماعندناش نظام غذائي خلاص

نظام غذائي يضئ بشرة العروس

نظام غذائي يضئ بشرة العروس

نظام غذائي يضئ بشرة العروس

رد: نظام غذائي يضئ بشرة العروس

رد: نظام غذائي يضئ بشرة العروس

رد: نظام غذائي يضئ بشرة العروس